"Тест – грамотно ли вы питаетесь?"

Иногда мы думаем, что главное - просто есть свежую и вкусную пищу. Это конечно правильно. Но важно ещё и грамотно сбалансировать свой рацион, чтобы организму хватало всего необходимого. Чаще всего это удается сделать самостоятельно, но иногда - требуется помощь специалиста - диетолога.

Насколько грамотно вы составляете свой рацион питания, насколько полезна ваша еда, можно выяснить, пройдя данный простой тест. Вам предстоит ответить на 13 вопросов.

После прохождения теста, вам будет начислено определенное вашими ответами количество баллов. Интерпретация результатов приведена ниже.

 

Результаты теста

  • 21-26 баллов        

Молодец! Вы грамотно подходите к составлению своей диеты.  Вы едите, в основном, правильные продукты. Ваш подход к питанию можно оценить на "отлично". С таким ответственным отношением к еде вы имеете право время от времени расслабиться и съесть что-нибудь вкусное и не очень полезное.

  • 11-20 балла        

У вас диета среднего качества. Вам рекомендуется серьезнее относиться к своему питанию, прежде всего - меньше есть жирного и сладкого. Обратите внимание на режим приема пищи - это важный аспект здорового образа жизни. Ешьте больше овощей и фруктов.

  • 0-10 баллов        

Ваше отношение к питанию требует серьёзных корректировок. Вы можете нанести серьёзный урон своему здоровью. Вам нужно полностью пересмотреть свой рацион и составить меню на каждый день. Если не справляетесь сами - обратитесь к диетологу.

 

Тест прошли 5 раз